Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
125
g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
ou 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych - 1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (opcional)
- 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10
g miodu
ou 10 g erytrytolu
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 814 kJ / 194.6 kcal
- Proteína
- 12.7 g
- Hidratos de carbono
- 31.4 g
- Gordura
- 3 g
- Gordura saturada
- 1.6 g
- Fibra
- 4.1 g
- Sódio
- 36.5 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5min
Koktajl z owoców jagodowych
5min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 min
Smoothie jogurtowe z owocami
5min
Koktajl z płatkami musli
12 Std.
Smoothie bananowo-truskawkowe
5min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Koktajl z melonem i jogurtem
10 min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5min
Koktajl bananowy z twarogiem
5min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Koktajl dodający energii
5min