Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
125
g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
ou 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych - 1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (opcional)
- 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10
g miodu
ou 10 g erytrytolu
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 814 kJ / 194.6 kcal
- Proteína
- 12.7 g
- Hidratos de carbono
- 31.4 g
- Gordura
- 3 g
- Gordura saturada
- 1.6 g
- Fibra
- 4.1 g
- Sódio
- 36.5 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5 Min
Koktajl dodający energii
5 Min
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 Min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 Min
Koktajl z owoców jagodowych
5 Min
Fioletowy koktajl z bananem
5 Min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5 Min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10min
Koktajl z płatkami musli
12 Std.