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Reis-Thunfisch-Salat
Preparação 15min
Total 40min
4 Portionen
Ingredientes
-
Reis, parboiled200 g
-
Wasser400 g
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Öl5 g
-
Salz2 ½ TL
-
Thunfisch, aus der Dose, in Lake abgetropft185 g
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Perlzwiebeln aus dem Glas, abgetropft110 g
-
rote Paprika in Stücken1
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Mayonnaise leicht, 4,8 % Fett170 g
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Kapern mit Flüssigkeit60 g
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Zitronenschale gerieben1 TL
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Pfeffer2 Prisen
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Cherry-Tomaten geviertelt150 g
-
Mais, aus der Dose abgetropft140 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portion
Sódio
2192 mg
Proteína
13 g
Energia
2018 kJ /
482 kcal
Gordura
36 g
Fibra
3.2 g
Gordura saturada
5 g
Hidratos de carbono
28 g
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THERMOMIX® Magazin 3/2024
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