Tavaszi zöld saláta grépfrúttal

Tavaszi zöld saláta grépfrúttal

Nenhuma avaliação

Preparação 15min

Total 30min

4 adag

Ingredientes

víz elosztva, plusz a spárga hűtéséhez
485 g
jégkocka a spárga hűtéséhez
spárga darabokra vágva (2,5-5 cm)
340 g
cukkíni karikákra vágva (0,5 cm)
200 g
mogyoróhagyma
30 g
olívaolaj
40 g
grépfrútlé
40 g
só
½ tk
feketebors, őrölt
⅛ tk
chia mag
2 tk
bébispenót, friss
110 g
dió, aprított
2 ek
tökmag
1 ek
napraforgó mag
1 ek
grépfrút cikkekre vágva (lásd javaslat)
2
metélőhagyma, friss apróra vágva
4 - 6

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 adag

Sódio 325.4 mg

Proteína 6.1 g

Energia 938.1 kJ / 224.2 kcal

Gordura 15.4 g

Fibra 5.7 g

Gordura saturada 2.1 g

Hidratos de carbono 19.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Tavaszi ízek 10 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Vöröskáposzta-kókusz saláta

Vöröskáposzta-kókusz saláta

Nenhuma avaliação

Papaya-Lencse Saláta

Papaya-Lencse Saláta

Nenhuma avaliação

Füstölt lazacos saláta, avokádóval és királyrákkal

Füstölt lazacos saláta, avokádóval és királyrákkal

20min

Bazsalikomos zöldségsaláta

Bazsalikomos zöldségsaláta

10min

Meleg burgonyasaláta (grillezett)

Meleg burgonyasaláta (grillezett)

Nenhuma avaliação

Lencsesaláta mentával

Lencsesaláta mentával

Nenhuma avaliação

Quinoa saláta gránátalmával és tökkel

Quinoa saláta gránátalmával és tökkel

1h

Green Goddess saláta

Green Goddess saláta

10min

Citrus saláta mentás vinaigrette öntettel

Citrus saláta mentás vinaigrette öntettel

30min

Színes tojások

Színes tojások

Nenhuma avaliação

Friss sajt narancsvirág mézzel

Friss sajt narancsvirág mézzel

35min

Krumplisaláta fürjtojással, kapribogyóval és szardellával

Krumplisaláta fürjtojással, kapribogyóval és szardellával

30min

Mostrar tudo

Mostrar tudo