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坦都里風雞胸薑黃飯

坦都里風雞胸薑黃飯
5.0 4 avaliações
Preparação 20min
Total 1h 30min
2 人份
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Ingredientes

坦都里風雞胸
  • 洋蔥 切塊
    50 克
  • 蒜頭
    10 克
  • 薑
    5 克
  • 希臘優格 原味
    50 克
  • 葛拉姆瑪薩拉 (印度綜合香料)
    2 大匙
  • 鹽
    1 ½ 茶匙
  • 二砂糖
    20 克
  • 番茄糊
    30 克
  • 橄欖油
    10 克
  • 雞胸肉
    300 克
  • 水
    1700 克
小黃瓜番茄沙拉
  • 洋蔥 切塊
    100 克
  • 檸檬汁
    10 克
  • 鹽
    ½ 茶匙
  • 小黃瓜 對半切片
    150 克
  • 番茄 切丁
    150 克
  • 香菜 切碎
    5 克
薑黃飯
  • 油
    5 克
  • 水
    250 克
  • 泰國香米 洗淨，瀝乾
    120 克
  • 鹽 依個人口味調整
    ¼ 茶匙
  • 薑黃粉
    ½ 茶匙
  • 油
    2 茶匙

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 人份

Sódio 2832.6 mg
Proteína 42.3 g
Energia 3227.5 kJ / 771.4 kcal
Gordura 28.4 g
Fibra 9 g
Gordura saturada 6.1 g
Hidratos de carbono 85.6 g

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