Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi

Name: Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 1 banan, dojrzały; 300 g owoców jagodowych, świeżych; 200 g mleka; 4 - 5 kostek lodu; 20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym

4.8 ( 107 avaliações )

Registe-se gratuitamente

Dificuldade fácil

Tempo de preparação 5min

Tempo total 10min

Porções 2 porcje

Ingredientes

1 banan, dojrzały pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
300 g owoców jagodowych, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych, np. borówek, jeżyn
200 g mleka
ou 200 g napoju roślinnego np. migdałowego, kokosowego
4 - 5 kostek lodu (patrz wskazówka)
20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym
10 g erytrytolu (patrz wskazówka) (opcional)
ou 10 g ksylitolu (patrz wskazówka)

Nutrição: por 1 porcję
Energia: 182 kcal / 761 kJ
Proteína: 13 g
Gordura: 2 g
Hidratos de carbono: 25 g
Fibra: 7 g
Gordura saturada: 0 g
Sódio: 200 mg