Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- 300 g owoców jagodowych, świeżych lub mrożonych, uprzednio rozmrożonych, np. borówek, jeżyn
-
200
g mleka
ou 200 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego - 4 - 5 kostek lodu (patrz wskazówka)
- 20 g białka serwatkowego w proszku, o smaku waniliowym
-
10
g erytrytolu (patrz wskazówka)
(opcional)
ou 10 g ksylitolu (patrz wskazówka)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 761 kJ / 182 kcal
- Proteína
- 13 g
- Hidratos de carbono
- 25 g
- Gordura
- 2 g
- Gordura saturada
- 0 g
- Fibra
- 7 g
- Sódio
- 200 mg
Receitas alternativas
Smoothie z kiwi
10min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 Min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10min
Mango smoothie bowl
5 Min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 Min
Koktajl czekoladowy
10min
Poranny koktajl z borówkami
10min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5 Min