Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 800 g mleka
-
50
g miodu
ou 40 g cukru -
75
g malin, świeżych
ou 1 banan, pokrojony na kawałki - ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 180 g jogurtu naturalnego
- 160 g płatków owsianych, górskich
- 30 g nasion chia
- 200 g mieszanych owoców, świeżych np. pestek granatu, kiwi, jabłek, mango, truskawek, jeżyn, mandarynek, winogron, pokrojonych na kawałki
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Proteína
- 11.4 g
- Hidratos de carbono
- 41.1 g
- Gordura
- 9.1 g
- Gordura saturada
- 3.9 g
- Fibra
- 6.2 g
- Sódio
- 84.6 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 min
Pudding chia z bananem i granatem
3 Std. 10 Min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3 Std. 10 Min
Mango smoothie bowl
5min
Kokosowy pudding chia z malinami
3 godz. 5 min
Poranny koktajl z borówkami
10 min