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Low Meat Burger
3.1 7 avaliação
Preparação 45min
Total 1h 15min
8 Portionen
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Ingredientes

Gurken-Tomaten-Relish
  • Koriander abgezupft
    5 g
  • Petersilie abgezupft
    5 g
  • Limetten, unbehandelt filetiert
    2
  • Gurke entkernt, in Würfeln (3 cm)
    200 g
  • Cherry-Tomaten halbiert
    200 g
  • Frühlingszwiebeln in feinen Ringen
    30 g
Burger-Pattys und Fertigstellung
  • Grünkern
    100 g
  • Petersilie abgezupft
    10 g
  • Koriander abgezupft
    10 g
  • Hähnchenbrust in Stücken (2 cm) (siehe Tipp)
    300 g
  • rote Zwiebeln halbiert
    100 g
    100 g Zwiebeln, halbiert
  • Knoblauchzehe
    1
  • Salz
    1 TL
  • Curry
    2 TL
  • Sonnenblumenkerne
    75 g
  • Haferflocken, kernig
    150 g
  • Sahne
    200 g
  • Öl zum Einfetten
  • Wasser
    500 g
  • Avocados (ca. 2 Stück)
    200 - 300 g
  • Friseesalat zerzupft
    50 - 100 g
    50 - 100 g Eisbergsalat, zerzupft
  • Burgerbrötchen
    8
  • Sriracha-Sauce (opcional) (siehe Tipp)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 1075 mg
Proteína 24 g
Energia 2607 kJ / 623 kcal
Gordura 27 g
Fibra 10.2 g
Gordura saturada 9 g
Hidratos de carbono 76 g

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