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Granola

Granola
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Preparação 10min
Total 1h 40min
700 g
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Ingredientes

  • Nüsse, ganz, gemischt (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse)
    100 g
  • Haferflocken, kernig
    250 g
  • Dinkelflocken
    100 g
  • Buchweizenflocken
    50 g
    50 g Quinoaflocken, oder Reisflocken
  • Amaranth, gepufft
    15 g
  • Kürbiskerne
    40 g
  • Sonnenblumenkerne
    40 g
  • Leinsamen
    10 g
    10 g Sesam
  • Ahornsirup
    200 g
  • Kokosöl
    40 g
  • Zimt (opcional)
    1 gestr. TL
  • Salz
    1 Msp.

Nutrição por 100 g

Energia 514 kcal / 2154 kJ
Proteína 14 g
Gordura 23 g
Hidratos de carbono 56 g
Fibra 7.9 g

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