High protein vanilkový mousse s chia semínky

High protein vanilkový mousse s chia semínky

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Preparação 15min

Total 12h 15min

8 zavařovací sklenice

Ingredientes

550 gramů mléka
½ čajové lžičky přírodního vanilkového extraktu
1 špetka soli
100 gramů chia semínek
1250 gramů vody
125 gramů jogurtu
40 gramů proteinového prášku s příchutí vanilky
30 gramů citrónové šťávy

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 zavařovací sklenice

Sódio 81.6 mg

Proteína 8.2 g

Energia 568 kJ / 136 kcal

Gordura 7 g

Fibra 4.3 g

Gordura saturada 2.4 g

Hidratos de carbono 10.8 g

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