Zucchini-Monster

4.5 11 avaliações
Preparação 10min
Total 30min
4 Portionen

Ingredientes

  • Zucchini (Ø 3-5 cm), Enden abgeschnitten, nicht längs halbiert
    1000 g
  • Erbsen, TK aufgetaut
    150 g
  • Zwiebel geviertelt
    30 g
  • Wasser
    25 g
  • Sahne
    100 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Salz
    ½ - 1 TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Muskat
    3 Prisen
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ½ TL
    ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Minze (opcional) abgezupft
    2 - 3 Blätter
  • Zitronensaft
    1 TL
  • Öl
    5 g
  • Mozzarella-Kugeln (ca. 2 Kugeln, halbiert)
    250 g
  • Tomatenmark zum Garnieren
    5 g

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 Portion

Sódio 869 mg
Proteína 19 g
Energia 1511 kJ / 361 kcal
Gordura 25 g
Fibra 4.7 g
Gordura saturada 14 g
Hidratos de carbono 16 g

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