Protein Shake

4.7 68 avaliações

Preparação 5min

Total 5min

4 glasses

Ingredientes

almonds
1 oz
flaxseeds
1 oz
unsalted sunflower seeds
1 oz
large egg (opcional)
1
ice cubes
4 oz
honey (opcional)
1 oz
whole milk
9 oz
banana cut into pieces
1
frozen raspberries to taste
2 - 5 oz
2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 glass

Sódio 31.9 mg

Proteína 6.9 g

Energia 827.7 kJ / 197.8 kcal

Gordura 12.6 g

Fibra 5.8 g

Gordura saturada 2.1 g

Hidratos de carbono 17.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Healthy Breakfast Weekly Planner 7 Receitas
Estados Unidos

The basic cookbook 177 Receitas
Canadá

The Basic Cookbook 176 Receitas
Estados Unidos

Também pode gostar...

Guacamole (TM5/6 Metric)

5min

Glazed Lemon Muffins

1h

Protein Powered Oatmeal Smoothie

5min

Beef and Vegetable Soup (8-12 months)

30min

Breakfast Protein Smoothie

5min

Chicken and Veggies

15min

Sweet Potato and Lentils

40min

Veal and Mixed Vegetable Purée

50min

Fruit Purée

10min

Steamed Sunny Side Up Eggs

20min

Strawberry Buttermilk Sherbet

1h 10min

Three Egg French Omelet

30min