Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 oz almonds
- 1 oz flaxseeds
- 1 oz unsalted sunflower seeds
- 1 large egg (opcional)
- 4 oz ice cubes
- 1 oz honey (opcional)
- 9 oz whole milk
- 1 banana cut into pieces
-
2 - 5
oz frozen raspberries to taste
ou 2 - 5 oz frozen mixed berries to taste
- Nutrição
- por 1 glass
- Energia
- 197.8 kcal / 827.7 kJ
- Proteína
- 6.9 g
- Gordura
- 12.6 g
- Hidratos de carbono
- 17.6 g
- Fibra
- 5.8 g
- Gordura saturada
- 2.1 g
- Sódio
- 31.9 mg
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