Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 45 g goat's cheese (any kind)
- 60 g cottage cheese
- 12 chive, fresh finely chopped
- 30 g Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
- 2 stalks kale leaves only, roughly chopped
- 6 egg whites
- 510 g water
- 1 - 2 pinch black pepper, ground
- 4 slice ham, any type low salt lean, cut into small pieces
- 30 g baby spinach, fresh
- 2 slices wholemeal bread toasted (see Tip)
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 401.1 kcal / 1677.9 kJ
- Proteína
- 36.7 g
- Gordura
- 18.2 g
- Hidratos de carbono
- 22 g
- Fibra
- 3.6 g
- Gordura saturada
- 9.5 g
- Sódio
- 1360.9 mg
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