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Thunfisch-Bohnen-Püree zu Gemüsestiften
Preparação 5min
Total 10min
8 Portionen
Ingredientes
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Zwiebeln halbiert60 g
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Knoblauchzehen4
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Lorbeerblätter2
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Olivenöl20 g
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Cannellini-Bohnen (400 g), abgetropft, oder andere weiße Bohnen1 Dose
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Thunfisch, in Öl (2 Dosen), abgetropft280 g
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Kapern (möglichst Qualität Nonpareilles), abgetropft20 g
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Sardellenfilets, in Salz eingelegt4
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Crème fraîche50 g
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Zitronensaft1 EL
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Salz¼ TL
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Pfeffer¼ TL
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Kapernäpfel, eingelegt in Lake (250 g), abgetropft1 Glas
Nutrição por 1 Portion
Energia
166 kcal /
693 kJ
Proteína
11 g
Gordura
10 g
Hidratos de carbono
7 g
Fibra
2.5 g
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