Wrap con hummus e verdure grigliate

4.8 4 avaliações

Preparação 15min

Total 30min

4 porzioni

Ingredientes

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 774.2 mg

Proteína 9.3 g

Energia 1822 kJ / 435 kcal

Gordura 26.4 g

Fibra 6.4 g

Gordura saturada 3.7 g

Hidratos de carbono 41.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Wraps 5 Receitas
Suíça

Também pode gostar...

Parmigiana al forno

1 godz. 50 min

Cubetti di frittata con broccoli

1 godz. 10 min

Tumbet (gratin di verdure di Maiorca)

1 godz. 15 min

Porridge con mela, banana e datteri

10 min

Pollo con asparagi e riso

45 min

Stufato di ceci con verdure e chorizo

45 min

Spiedini di pollo con salsa satay

2 godz.

Insalata di pasta mediterranea

40 min

Pesce all'aglio e limone

2 godz. 20 min

Pasta integrale con crema di ceci e gamberetti

35 min

Risotto ai pomodori con burrata

30 min

Pollo con riso alle zucchine e carote

45 min