Dispositivos e acessórios
Sandwich-Zauber
Preparação 30min
Total 1h 30min
4 Portionen
Ingredientes
-
Wasser600 g
-
Salz2 TL
-
Erdäpfel, mehlig geschält, in Stücken ( 3 cm)500 g
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gemischtes Gemüse z.B. Brokkoli, Blumenkohl, Karotten, in Stücken (3 cm)350 g
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Eier (Größe M)2
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1 TL gemischte Kräuter, frisch, z.B. Oregano, Thymian, Rosmarin etc.gemischte Kräuter, getrocknet z.B. Oregano, Thymian, Rosmarin1 TL
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1 Knoblauchzehe, gehacktKnoblauch, gemahlen½ TL
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Semmelbrösel60 g
-
50 g Gouda, geriebenMozzarella, gerieben50 g
-
Frischkäse (siehe Tipp)60 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portion
Sódio
1078 mg
Proteína
14 g
Energia
1390 kJ /
332 kcal
Gordura
12 g
Fibra
6 g
Gordura saturada
6 g
Hidratos de carbono
42 g
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Schlau versteckt - Gemüse für kleine Genießer
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