Omelettes aux légumes

Nenhuma avaliação

Preparação 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

4 brins de feuilles de persil frais grossièrement hachés
200 g de patates douces coupées en morceaux (3 cm)
200 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
20 g d'oignons de printemps coupés en morceaux (1 cm)
30 g d'huile d'olive
50 g de champignons frais en quartiers
1 c. à café d'ail en poudre
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
4 œufs
50 g de jambon cuit en tranches
125 g de mozzarella de bufflonne déchiré en morceaux

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 751 mg

Proteína 18.5 g

Energia 1359.3 kJ / 324.9 kcal

Gordura 21.3 g

Fibra 2.7 g

Gordura saturada 7.4 g

Hidratos de carbono 14.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Les Légumes Discrets - Pour des Enfants Heureux 5 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Rouleaux de crevettes Tempura

Rouleaux de crevettes Tempura

2h 40min

Banana Bread Latte

Banana Bread Latte

10min

Smoothie Tiramisu

Smoothie Tiramisu

5min

Boulettes de viande aux légumes

Boulettes de viande aux légumes

20min

La première bouchée : Poulet et Légumes

La première bouchée : Poulet et Légumes

15min

Salade fraîcheur avocat & concombre

Salade fraîcheur avocat & concombre

20min

Wraps à la moussaka

Wraps à la moussaka

50min

Pâtes crémeuses au poulet et brocoli

Pâtes crémeuses au poulet et brocoli

30min

Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges

Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges

Nenhuma avaliação

Mousse tropicale sans sucre ajouté

Mousse tropicale sans sucre ajouté

10min

Tortelloni au pesto de noisettes

Tortelloni au pesto de noisettes

20min

Muesli énergisant

Muesli énergisant

25min