Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

4.3 18 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 Portionen

Ingredientes

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
100 g
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zimt, gemahlen
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet
2 - 3 Prisen
Kokosmilch
400 g
schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
900 - 1000 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 1511 mg

Proteína 18 g

Energia 2016 kJ / 482 kcal

Gordura 20 g

Fibra 18 g

Gordura saturada 15 g

Hidratos de carbono 50 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Reise nach Kenia 5 Receitas
Áustria

Também pode gostar...

Risottata - Asia Style mit Gemüse

30 Min

One-Pot-Gnocchi

40 Min

Veganes Auberginen-Massaman-Curry

50 Min

Quinoa Taboulé

40 Min

Dal Makhani

1 Std. 15 Min

Grünkern-Risotto

50 Min

Ugali (Maismehlbrei)

35 Min

Korma-Gemüse-Curry

25 Min

Schwarze-Bohnen-Chili mit Schokolade

1 Std. 25 Min

Vollkornspaghetti mit feuriger Erdnusssauce

35 Min

Bao-Buns

1 Std.

Marokkanische Harira

1 Std.