Nyama ya Kupika na Matoke (Geschmortes Rindfleisch mit Kochbananen)

5.0 1 avaliação

Preparação 10min

Total 1h

4 Portionen

Ingredientes

Öl
20 g
Knoblauchzehen halbiert
2 - 3
Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
200 g
Tomatenmark
40 g
Rindfleisch von der Schulter in Stücken (3-4 cm)
700 g
Kreuzkümmel, gemahlen
1 - 1 ½ TL
Garam Masala
2 TL
Salz
2 - 2 ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
Karotten geschält, in Scheiben (1 cm)
250 g
Wasser
350 g
Kochbananen geschält, in Stücken (2 cm)
300 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 1325 mg

Proteína 38 g

Energia 1849 kJ / 441 kcal

Gordura 16 g

Fibra 5 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 36 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Reise nach Kenia 5 Receitas
Áustria

Também pode gostar...

Frische Tomatensuppe

Frische Tomatensuppe

30min

Brokkolisalat mit Pinienkernen

Brokkolisalat mit Pinienkernen

5min

Pasta mit Garnelen-Pfeffer-Sauce

Pasta mit Garnelen-Pfeffer-Sauce

30min

Vegane Käsedipsauce und Tomatensalsa mit Nachos

Vegane Käsedipsauce und Tomatensalsa mit Nachos

20min

Café Astoria

Café Astoria

10min

Goldener Gurkendrink

Goldener Gurkendrink

10min

Orangen mit Mandelschaum

Orangen mit Mandelschaum

1h 50min

Himbeer-Kokos-Smoothie-Bowl

Himbeer-Kokos-Smoothie-Bowl

10min

Meeresfrüchte-Suppe

Meeresfrüchte-Suppe

1h

Snackflix Board

Snackflix Board

1h

Cappuccino Frappé

Cappuccino Frappé

15min

Erdbeermojito (virgin)

Erdbeermojito (virgin)

5min