Filet mignon de porc mariné et brocoli

Filet mignon de porc mariné et brocoli

Nenhuma avaliação

Preparação 15min

Total 1h 5min

4 portions

Ingredientes

1 filet mignon de porc (375 g environ)
1 jus de citron
1 c. à soupe de moutarde
2 c. à soupe d'huile d'olive
2 pincées de sel
2 pincées de poivre blanc moulu
800 g de brocoli
600 g d'eau
1 pincée d'ail en poudre

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 255.9 mg

Proteína 32.3 g

Energia 1132.5 kJ / 270.7 kcal

Gordura 10.4 g

Fibra 5.4 g

Gordura saturada 1.8 g

Hidratos de carbono 14.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Petits plats pour diabétiques 45 Receitas
França

Também pode gostar...

Punch de Noël sans alcool

Punch de Noël sans alcool

10min

Mocktail de Noël

Mocktail de Noël

30min

Pain de poisson à l'avocat sans lactose

Pain de poisson à l'avocat sans lactose

2h

Tartinade de feta fouettée et miel aux épices

Tartinade de feta fouettée et miel aux épices

5min

Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges

Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges

1h

Poulet au citron et riz

Poulet au citron et riz

45min

Cabillaud, palourdes et patate douce farcie, poires au chocolat

Cabillaud, palourdes et patate douce farcie, poires au chocolat

45min

Riz aux crevettes et fruits d'automne cuits

Riz aux crevettes et fruits d'automne cuits

40min

Pâtes à la spiruline et ratatouille d'été

Pâtes à la spiruline et ratatouille d'été

1h 45min

Sauce aux champignons

Sauce aux champignons

30min

Paupiettes surprises

Paupiettes surprises

35min

Courge en spirale à la saucisse, gorgonzola et noix

Courge en spirale à la saucisse, gorgonzola et noix

25min