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Sandwich faible en glucides au chou-fleur, au fromage de chèvre et au serrano
5.0 1 avaliação
Preparação 20min
Total 1h 15min
4 portions
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Ingredientes

  • 800 g de bouquets de chou-fleur coupés en petits morceaux
  • 1 c. à café de sel
  • ½ bouquet de feuilles de persil frais
  • 70 g de parmesan coupé en morceaux
  • 3 œufs
  • 2 pincées de sel
  • ¾ c. à café de poivre blanc moulu
  • 4 c. à café bombée de fromage de chèvre frais
  • 8 tranches de jambon de Serrano
  • 50 g de roquettes pour la garniture
  • 1 figue fraîche coupée en fines tranches
  • 50 g de pignons de pin grillés, pour saupoudrer

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 1858.8 mg
Proteína 27.3 g
Energia 1483.7 kJ / 354.6 kcal
Gordura 21.6 g
Fibra 5.4 g
Gordura saturada 6.7 g
Hidratos de carbono 16.4 g

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