Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon

Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon

Nenhuma avaliação

Preparação 30min

Total 40min

4 portions

Ingredientes

30 g de vinaigre de riz
30 g d'huile de sésame vierge
30 g de sauce soja
10 g de sucre
1 c. à soupe de graines de sésame noir
½ c. à café de piment, sec, en flocons
1230 g d'eau
120 g de chou rouge en morceaux
1 c. à café de sel et un peu plus pour le goût
150 g de quinoa
200 g de potiron en , dés (2 cm)
100 g d'haricots edamames frais (voir conseil)
200 g de filet de saumon, frais, sans peau (qualité sushi)
1 de mangue, mûre
1 avocat
1 oignon de printemps
poivre moulu pour l'assaisonnement
4 c. à soupe de noix de cajou

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 portion

Proteína 24 g

Energia 919 kJ / 578 kcal

Gordura 32 g

Fibra 8.8 g

Hidratos de carbono 44 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Mood Boosters 5 Receitas
Benelux

Também pode gostar...

Laksa – Soupe de nouilles malaise au saumon et aux crevettes

50min

Merveilleuse salade verte de concombre et avocat

20min

Salade de lentilles rouges et de protéines

25min

Soupe Ramen

40min

Farce au chou-fleur faible en glucides

1h 15min

Jambon laqué à l'érable et aux épices

2h 20min

Soupe aux petits pois, saumon au citron, brocolis et patates

1h

Salade de crevettes Louie

1h 30min

Cuisses de poulet teriyaki Sous vide (TM6)

2h

Légumes Biryani

50min

Pâte Tikka

1h

Salade de pommes de terre grillées

1h