Creme de ervilha proteico

4.0 3 avaliações

Preparação 30min

Total 40min

4 porções

Ingredientes

dentes de alho
2
cebola média, cortada ao meio
1
azeite de oliva extra virgem mais q.b. para finalizar
20 g
ervilha congelada
350 g
água
500 g
caldo de legumes
1 c. sopa de
1 c. chá de sal
whey protein sem sabor (ver dica)
60 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porção

Sódio 36.5 mg

Proteína 17.3 g

Energia 829.1 kJ / 198.2 kcal

Gordura 5.6 g

Fibra 6.2 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 20.7 g

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