Pieczone kotleciki z batata i brokułu (BLW, dla dzieci)

5.0 1 avaliação

Preparação 15min

Total 1h

4 porcje

Ingredientes

500 g wody
250 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
150 g różyczek brokułu świeżych lub mrożonych
1 jajko
25 g mąki orkiszowej, białej
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
½ łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
oliwa z oliwek do posmarowania

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 71.3 mg

Proteína 5 g

Energia 452.3 kJ / 108.1 kcal

Gordura 1.8 g

Fibra 2.6 g

Gordura saturada 0.5 g

Hidratos de carbono 19.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dania dla dzieci - metoda BLW cz. II 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym

40min

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1h

Tunezyjska shakshuka

50min

Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą

1h 45min

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

1h

Wrapy z serem halloumi

40min

Frittata z resztkami warzyw

35min

Burger wegański

3h 55min

Szpinak po egipsku z czosnkiem i kolendrą (Mulukhiyah)

15min

Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)

45min

Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą

2h 50min

Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty

45min

Mostrar tudo

Mostrar tudo