Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
- 200 g di gambo di sedano a fettine sottili
- 200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
- 150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
- 100 g di pisellini surgelati
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
- 1 cucchiaio di semi di zucca verdi
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 248 kcal / 1037 kJ
- Proteína
- 14.3 g
- Gordura
- 8.4 g
- Hidratos de carbono
- 30.7 g
- Fibra
- 3 g
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 Min
Miglio con ceci e verdure al curry
1 Std.
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50 Min
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1 Std. 35 Min
Insalata di grano saraceno e gamberetti
40 Min
Quinoa alla caprese
30 Min
Insalata di riso nero
1 Std.
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 Min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 Min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 Min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1 Std. 5 Min
Tabulè di quinoa e tonno
40 Min