Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 200 g di pomodori, tipo San Marzano a cubetti (circa 3)
- 200 g di gambo di sedano a fettine sottili
- 200 g di tonno in scatola al naturale sgocciolato (peso lordo)
- 150 g di carote a rondelle (0.5 cm)
- 100 g di pisellini surgelati
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 200 g di chicchi di miglio decorticato (cottura 30-40 min)
- 1 cucchiaio di semi di zucca verdi
- Nutrição
- por 1 porzione
- Energia
- 1037 kJ / 248 kcal
- Proteína
- 14.3 g
- Hidratos de carbono
- 30.7 g
- Gordura
- 8.4 g
- Fibra
- 3 g
Receitas alternativas
Zuppa di quinoa (senza glutine)
55min
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Farina di miglio
10min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25min
Mattonelle di miglio in salsa
45min
Quinoa alla caprese
30min
Bulgur alle verdure e menta
35min
Farina di grano saraceno (senza glutine)
10min
Cottura del miglio
45min
Sorgo con zucchine, uvetta e pinoli (vegan)
50min
Riso integrale alla cantonese
1h 20min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min