Marmitako

Marmitako

3.7 12 avaliações
Preparação 20min
Total 50min
2 porzioni

Ingredientes

  • 15 g olio extravergine di oliva
  • 35 g di peperone verde
  • 50 g di cipolla a pezzi
  • 35 g di passata di pomodoro
  • 1 spicchio di aglio senz'anima
  • ½ cucchiaino di concentrato di pomodoro
  • 150 g di acqua
  • 1 pizzico di sale
  • 300 g di patate pelate e a tocchetti (3x3 cm)
  • 100 - 120 g di tonno fresco a tocchetti (3x3 cm)
    100 - 120 g di pesce spada, a tocchetti (3x3 cm)
  • 1 - 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate tritato

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 porzione

Proteína 17.6 g
Energia 1111 kJ / 266 kcal
Gordura 10.1 g
Fibra 3.5 g
Hidratos de carbono 26.1 g

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