Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 avaliações

Preparação 10min

Total 35min

4 porce

Ingredientes

500 gramů vody
350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
10 gramů šalotky
50 gramů extra panenského olivového oleje
2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
½ čajové lžičky soli
1 špetka bílého pepře, mletého
2 čajové lžičky chia semínek
50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
40 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky nasekaných
1 polévková lžíce slunečnicových semínek
1 polévková lžíce dýňových semínek

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Proteína 8.1 g

Energia 1205 kJ / 288 kcal

Gordura 23.7 g

Fibra 5.9 g

Hidratos de carbono 11.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Cuketa 10 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Halloweenské mléčné bulky

5h

Veganské čočkové palačinky

3h 40min

Vydatný bramborový salát

2h

Plněný lilek po orientálsku

1h 20min

Sicilský krevetový salát

40min

Masové kuličky s polentou

Nenhuma avaliação

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35min

Hruškový kompot s lískovými oříšky

25min

Máslo z vlašských ořechů

25min

RAW oříšková zmrzlina

5min

Polévka z mladého česneku s uzeným lososovitým pstruhem a hráškem

Nenhuma avaliação

Bramborový salát s bylinkovou zálivkou vinaigrette (TM6)

45min