Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 avaliações
Preparação 10min
Total 35min
4 porce

Ingredientes

  • 500 gramů vody
  • 350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
  • 200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
  • 10 gramů šalotky
  • 50 gramů extra panenského olivového oleje
  • 2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
  • ½ čajové lžičky soli
  • 1 špetka bílého pepře, mletého
  • 2 čajové lžičky chia semínek
  • 50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
  • 40 gramů vlašských ořechů, loupaných nasekaných
  • 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
  • 1 polévková lžíce dýňových semínek

Nutrição por 1 porci

Energia 288 kcal / 1205 kJ
Proteína 8.1 g
Gordura 23.7 g
Hidratos de carbono 11.2 g
Fibra 5.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações


Também pode gostar...