Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutrição
- por 1 porci
- Energia
- 1205 kJ / 288 kcal
- Proteína
- 8.1 g
- Hidratos de carbono
- 11.2 g
- Gordura
- 23.7 g
- Fibra
- 5.9 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Risi e bisi
55 min
Brokolicový salát s chilli a citrónovou emulzí
30min
Caponata
30min
Anglické kedgeree
45min
Špaldové cantuccini (bez cukru)
40min
Zelené smoothie s avokádem a medem
5min
Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem
30min
Plněná zelenina
1h 20min
Kapusta plněná žampióny s hříbkovou omáčkou (golabki)
1 Std. 30 Min
Krůtí maso s mangoldem a houbami
40min
Špagety alla Norma
1 Std. 30 Min
Malinový shake s vločkami pomůže ti s jedničkami
10min