Karfiolsuppe mit gelben Linsen

Karfiolsuppe mit gelben Linsen

4.0 75 avaliações
Preparação 15min
Total 35min
6 Portionen

Ingredientes

  • Zwiebeln halbiert
    80 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • frische Ingwerwurzel geschält, in dünnen Scheiben
    15 g
  • Currypulver mild
    2 TL
  • rote Currypaste scharf
    1 TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ½ TL
  • Kokosöl
    20 g
  • gelbe Linsen
    150 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    3 TL
    1 ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    2 TL
  • Karfiolröschen
    500 g
  • Wasser
    1000 g
  • Orange
    1
  • frische Petersilie
    3 Stängel
  • Kokosmilch (siehe Tipp)
    100 g

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 Portion

Proteína 9 g
Energia 823 kJ / 197 kcal
Gordura 7 g
Fibra 5.7 g
Hidratos de carbono 23 g

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