Pain complet vapeur

Name: Pain complet vapeur
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 20 parts
Ingredients: 1 c. à soupe de beurre; 2 c. à soupe de semoule de blé dur; 250 g de graines d'épeautre; 1250 g d'eau; 10 g de mélasse; 20 g de levure boulangère fraîche; 50 g de farine à pain; 10 g de vinaigre balsamique; 1 c. à café de sel; 100 g de graines de tournesol

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Dificuldade fácil

Tempo de preparação 20min

Tempo total 1h 30min

Porções 20 parts

Ingredientes

1 c. à soupe de beurre
2 c. à soupe de semoule de blé dur
ou 2 c. à soupe de flocons d'avoine et des graines de lin, pour saupoudrer
250 g de graines d'épeautre
ou 250 g de grains de blé
1250 g d'eau
10 g de mélasse
ou 10 g de miel
20 g de levure boulangère fraîche, émiettée
ou 2 c. à café de levure boulangère sèche (8 g)
50 g de farine à pain, et un peu pour fariner
10 g de vinaigre balsamique
1 c. à café de sel
100 g de graines de tournesol
ou 60 - 80 g de graines variées (graines de citrouille ou de lin, par ex.)

Nutrição: por 1 part
Energia: 409 kJ / 98 kcal
Proteína: 4 g
Hidratos de carbono: 12 g
Gordura: 4 g
Fibra: 2.1 g