Cocina en niveles: arroz, pollo y brócoli - Demo - presentadores

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3.5 34 avaliações
Preparação 5min
Total 35min
4 porciones

Ingredientes

  • de arroz blanco de grano largo
    250 g
  • de jitomate saladet en cuartos
    500 g
  • de cebolla
    35 g
  • diente de ajo pelado
    1
  • chile guajillo sin semillas, o al gusto (ver tip)
    1
  • de agua
    500 g
  • de sal fina o al gusto
    3 cditas
  • de milanesa de pollo cortada en tiras
    350 g
  • de pimiento amarillo cortado en tiras
    250 g
  • hoja de laurel seca
    1
  • pimienta negra molida al gusto
  • de brócoli en floretes
    350 g
  • aceite de oliva al gusto
  • hoja de cilantro para decorar
  • limones en cuartos, para servir
  • tortillas de maíz para servir

Nutrição por 1 porción

Energia 783 kcal / 3290 kJ
Proteína 58 g
Gordura 5 g
Hidratos de carbono 127 g
Fibra 12 g

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