
Versões compatíveis
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve na kousky
-
100
gramů celeru na kousky
ou 100 gramů petržele, kořenové na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele jen lístky
ou ½ svazku čerstvého koriandru jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- Nutrição
- por 1 kus
- Energia
- 214 kcal / 894 kJ
- Proteína
- 8 g
- Gordura
- 18 g
- Hidratos de carbono
- 5 g
- Fibra
- 2.1 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Křupavé zeleninové placky s červenou řepou
1h 20min
Polentová pizza
1h
Kořeněná dýňová granola (bez cukru)
2h 25min
Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou
45min
RAW papriky plněné směsí zeleniny a semínek
5min
Cizrnové kuličky s dýní
25min
Dýňové kroupoto s parmazánem
1h 30min
Paleo lasagne z batátů (bez mouky)
55min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1h 35min
Krémová polenta s pórkem
1h 5min
Quiche s fetou a červenou řepou
1h 50min