Versões compatíveis
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Zeleninové muffiny s tofu
- 200 gramů mrkve, na kousky
-
100
gramů celeru, na kousky
ou 100 gramů petržele, kořenové, na kousky - 1 cibule (cca 80 gramů), napůl
- 1 - 2 stroužky česneku
- 1 červená chilli paprička, čerstvá, bez semínek
-
½
svazku čerstvé petržele, jen lístky
ou ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky - 30 gramů oleje
- 1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
- 2 vejce
- 1 čajová lžička soli
- ¼ čajové lžičky pepře, mletého
- ¼ čajové lžičky papriky, pálivé
Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení
- ½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
- 100 gramů majonézy
- 100 gramů bílého jogurtu
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- ¼ čajové lžičky soli
- 2 špetky pepře, mletého
- Nutrição
- por 1 kus
- Energia
- 894 kJ / 214 kcal
- Proteína
- 8 g
- Hidratos de carbono
- 5 g
- Gordura
- 18 g
- Fibra
- 2.1 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Fazolové brownies
40min
Karibské kari
45 min
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30min
Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip
50min
Veganské brownies s batáty
1 Std.
Španělský zeleninový koláč COCA
35 Min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1 Std.
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1 Std.
Fazolový burger (veganský)
1 godz. 20 min
Batátové lívance s chilli salsou
40min
Falafel
1 Std.
Veganská žampiónová masala s chilli a kurkumou
25min