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Ovesná kaše s hruškami vařenými v páře
Preparação 10min
Total 20min
2 porce
Ingredientes
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30 gramů lískových ořechů (viz Tip)
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2 zralé hrušky (cca 250–300 gramů celkem), bez jádřinců, oloupaných, na kousky
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1 čajová lžička perníkového koření
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300 gramů vody
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80 gramů ovesných vloček
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1 špetka soli
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200 gramů bílého jogurtu
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10 - 20 gramů medu podle chuti
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porci
Proteína
9 g
Energia
1349 kJ /
322 kcal
Gordura
11 g
Fibra
6 g
Hidratos de carbono
48 g
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