Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 avaliações

Preparação 20min

Total 50min

4 porce

Ingredientes

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porci

Proteína 38 g

Energia 2014 kJ / 479 kcal

Gordura 16 g

Fibra 9 g

Hidratos de carbono 50 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Vyváženě 11 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Krůtí kuličky se špenátem

40min

Listový koláč s romanescem a modrým sýrem

1h 10min

Thajský nudlový salát s hovězím masem

25min

Kuře připravené v balíčku s bazalkovým pestem

1h

Kuřecí rolky s cuketovým pyré

40min

Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí

55min

Jehněčí s cizrnou

1h 5min

Kuře po asijsku s rýží a zeleninou

40min

Losos s pórkem a bylinkami

35min

Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou

1h

Rybí karbanátky s quinoou

1h 15min

Losos se špenátem a divokou rýží

1h 15min