Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 avaliações

Preparação 20min

Total 50min

4 porce

Ingredientes

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porci

Proteína 38 g

Energia 2014 kJ / 479 kcal

Gordura 16 g

Fibra 9 g

Hidratos de carbono 50 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Vyváženě 11 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Mrkvový RAW dort s kešu krémem

55min

Mořský vlk s kadeřávkem a bílými fazolemi

30min

Vejce obarvená na světle modro

55min

Hrášková polévka s kalamáry a restovanými cherry rajčaty

50min

Špagety s rajčatovou omáčkou a očními bulvami

1h 25min

Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou

50min

Kuřecí prsa s lehkým bramborovým salátem

45min

Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi

45min

Kuřecí terina s bazalkou a Crème fraîche

4h 10min

Bramborová polévka s ořechovým pestem

50min

Kuřecí frikasé s chřestem

1h

Rýžové nudle s hovězím a zeleninou

40min