Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 avaliações

Preparação 20min

Total 50min

4 porce

Ingredientes

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porci

Proteína 38 g

Energia 2014 kJ / 479 kcal

Gordura 16 g

Fibra 9 g

Hidratos de carbono 50 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Vyváženě 11 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Kuličky z krůtího masa se zeleninovými tagliatelle a omáčkou tzatziki

1 Std.

Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou

45 Min

Zimní zelenina s oříškovým máslem

20 Min

Zázvorové sušenky s medem

1 Std.

Špaldový koláč s rebarborou a zázvorem

1 Std. 20 Min

Křupavé müsli se sušeným ovocem

1 Std. 45 Min

Krémová polévka ze zelené čočky s křepelčím vejcem

45 Min

Rybí karbanátky s quinoou

1 Std. 15 Min

Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy

10 Min

Mandlové muffiny z rýžové mouky

40 Min

Cuketová omeleta s parmazánem a jarní cibulkou

40 Min

Granola s kokosem a brusinkami

50 Min