Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 4 stroužky česneku
- 100 gramů baby špenátu
- 100 gramů zelených oliv
- 1 čajová lžička soli
- 1 špetka mletého černého pepře
- 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
- 30 gramů olivového oleje
- 1000 gramů vody
- 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
- 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
- 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
- 120 gramů zelených fazolových lusků, na kousky
- 2 snítky čerstvé petržele, jen lístky, nasekané
- Nutrição
- por 1 porci
- Energia
- 2014 kJ / 479 kcal
- Proteína
- 38 g
- Hidratos de carbono
- 50 g
- Gordura
- 16 g
- Fibra
- 9 g
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Salát s krevetami, uzeným lososem a avokádovým dipem
20 Min
Telecí maso v omáčce s barevným pepřem
30min
Losos se špenátem a divokou rýží
1 Std. 15 Min
Kuřecí prsa plněná avokádem s barevnou rýží
1 Std.
Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi
45min
Vepřová panenka s omáčkou z červeného vína
45min
Losos v balíčku se sušenými rajčaty a kuskusem
35min
Krůtí rolky s rýží
40 Min
Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem
30min
Losos s balzamikovým octem a cuketovými nudlemi
25min
Losos se zeleninou a kuskusem
40 Min