Versões compatíveis
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 55 g płatków owsianych, górskich, Melvit
- 450 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 10 g nasion chia, Melvit
- ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii (opcional)
-
10
g kakao naturalnego, niesłodzonego
ou 10 g karobu, mielonego -
20
g syropu z agawy
ou 20 g syropu klonowego - 40 g masła orzechowego
- 2 łyżki jogurtu sojowego
- owoce jagodowe, świeże, ilość do podania (opcional)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1451.1 kJ / 346.9 kcal
- Proteína
- 13.1 g
- Hidratos de carbono
- 41 g
- Gordura
- 17.5 g
- Gordura saturada
- 3.9 g
- Fibra
- 9 g
- Sódio
- 169.9 mg
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