![Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9f0caf1f-4d90-4d23-a863-09c2d7c0ef84/Derivates/0b316d51-73da-4725-ad40-dfbd018b9eb5.jpg)
Versões compatíveis
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 30 g migdałów, blanszowanych
- 15 g słonecznika łuskanego
Winegret
- 1 ząbek czosnku
- 35 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki musztardy francuskiej
-
1 ½
łyżeczki miodu
ou 1 ½ łyżeczki cukru - 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
Sałatka
- 150 - 180 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 5 - 10 g mięty, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 200 g mieszanki Trendy Lunch Melvit (pęczak, bulgur, soczewica zielona)
-
125 - 150
g mozzarelli mini
ou 125 - 150 g sera mozzarella, pokrojonego na 2 cm kawałki - 25 - 30 g zielonych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 100 g suszonych pomidorów, odsączonych z zalewy, pokrojonych w 1 cm paski
- 40 - 50 g rukoli
- pieprz czarny, świeżo mielony, do smaku
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 2189.9 kJ / 523.4 kcal
- Proteína
- 18.2 g
- Hidratos de carbono
- 60.2 g
- Gordura
- 25.6 g
- Gordura saturada
- 6.7 g
- Fibra
- 6.7 g
- Sódio
- 1150.3 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 min
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50 min
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50 min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1h 10 min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1h 50 min
Sałatka z soczewicą w stylu greckim
20 min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15 min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1 Std. 20 Min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 min