Zielone omleciki z Varomy

4.2 226 avaliações

Preparação 15min

Total 40min

6 sztuk

Ingredientes

olej do natłuszczenia
20 g migdałów, ze skórką

20 g migdałów, blanszowanych
100 g liści szpinaku baby, świeżych
3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
1 opakowanie mozzarelli, light (125 g), pokrojonej na kawałki
4 jajka
40 g mleka chudego
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki suszonych płatków chili plus dodatkowa ilość do oprószenia
500 g wody

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 sztukę

Proteína 9 g

Energia 431 kJ / 103 kcal

Gordura 6 g

Fibra 1.3 g

Hidratos de carbono 2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

LEKKIE ŚNIADANIA II 11 Receitas
Polónia

Wysokobiałkowe przepisy 100 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Ziemniaczana tortilla na parze (TM5)

45 dk

Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty

1sa 30 dk

Zupa krem z pietruszki; Pomidorowy ryż z łososiem (kabsa)

1sa 10 dk

Kanapki z pastą z ogórka i ricotty

10 dk

Zupa szpinakowa; Risotto z krewetkami i groszkiem

45 dk

Gratin z dorsza

50 dk

Pastizzi z groszkiem

1sa 30 dk

Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą

1sa

Sałatka na ciepło z kurczakiem i kaszą bulgur

35 dk

Kalafiory pieczone w sosie Buffalo

35 dk

Wrapy z pstrągiem łososiowym i salsą z awokado i mango

50 dk

Sałatka z kaszą gryczaną i chrupiącą kaszanką

1sa