Versões compatíveis
Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Zapiekanka a'la frittata
- 20 g migdałów, w płatkach
- 200 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 100 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 12 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 gałązek tymianku, świeżego, tylko liście
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 3 ząbki czosnku
- 8 jajek
- 45 g mąki gryczanej
- 20 g jarmużu, bez twardych łodyg, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- ziarna sezamu, białego, ilość do posypania
- ziarna sezamu, czarnego, ilość do posypania
Koktajl warzywno-owocowy
- 80 - 100 g czerwonego buraka, obranego, pokrojonego na kawałki
- 120 g marchewki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki (opcional)
- 4 pomidorki koktajlowe
- 20 - 30 g selera naciowego
- 400 g soku pomarańczowego
- 30 g miodu
- Nutrição
- por 4 porcje
- Energia
- 12108.2 kJ / 2892 kcal
- Proteína
- 191.4 g
- Hidratos de carbono
- 187 g
- Gordura
- 166.7 g
- Fibra
- 30.7 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Koktajl z melonem i jogurtem
10 Min
Smoothie selerowo-jabłkowe
5 Min
Koktajl z arbuzem i jogurtem
10 Min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 Min
Smoothie gruszkowo-ogórkowe
10 Min
Koktajl z płatkami musli
12h
Shake z pieczonego buraka i owoców
1 Std. 30 Min
Orzeźwiający koktajl z ogórkiem, jogurtem i miętą
10 Min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 Min
Koktajl detox z jogurtem
10 Min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10 Min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 Min