Pan integral

Pan integral

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Preparação 15min

Total 3h

20 rebanadas

Ingredientes

520 g de agua
1 cda de azúcar
15 g de levadura seca instantánea
750 g de harina de trigo integral
1 cdita de sal fina
65 g de semillas de girasol
1 huevo batido, para barnizar
1 cda de hojuelas de avena
1 cda de linaza
1 cda de semillas de ajonjolí, blancas

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 rebanada

Proteína 7 g

Energia 680.8 kJ / 162.1 kcal

Gordura 3.1 g

Fibra 4.6 g

Hidratos de carbono 33.1 g

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