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Tartinade au thon à l'avocat
Preparação 5min
Total 10min
6 portions
Ingredientes
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50 g d'échalotes coupées en deux
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280 g de thon en boîte au naturel (1 boîte moyenne), égoutté
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20 g de moutarde
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1 avocat (150 g env.)
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30 g de jus de citron
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125 g de yaourt nature (1 pot)
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80 g de fromage frais, type Madame Loïk
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3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
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2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Nutrição por 1 portion
Energia
147.8 kcal /
618.3 kJ
Proteína
15 g
Gordura
8.2 g
Hidratos de carbono
2.5 g
Fibra
1.3 g
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