Tartinade au thon à l'avocat

Tartinade au thon à l'avocat

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Preparação 5min

Total 10min

6 portions

Ingredientes

50 g d'échalotes coupées en deux
20 g de moutarde
30 g de jus de citron
80 g de fromage frais, type Madame Loïk
280 g de thon en boîte au naturel (1 boîte moyenne), égoutté
1 avocat (150 g env.)
125 g de yaourt nature (1 pot)
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 15 g

Energia 618.3 kJ / 147.8 kcal

Gordura 8.2 g

Fibra 1.3 g

Hidratos de carbono 2.5 g

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