Couscousknöderl mit Sesam

Couscousknöderl mit Sesam

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Preparação 20min

Total 40min

6 Portionen

Ingredientes

Sesamsamen, weiß (siehe Tipp)
1 EL
Schwarzkümmelsamen
1 TL
Couscous
90 g
Milch
100 g
Kräuterfrischkäse
50 g
Salz
½ - ¾ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
¼ - ½ TL
Kurkuma, gemahlen
1 Msp.
Wasser (siehe Tipp)
1000 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Proteína 3 g

Energia 314 kJ / 75 kcal

Gordura 2 g

Fibra 2 g

Hidratos de carbono 12 g

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