Thieboudienne de poisson

Thieboudienne de poisson

2.4 48 avaliação

Preparação 15min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

1 bouquet de feuilles de persil frais
200 g d'oignon coupé en deux
2 gousses d'ail
½ piment (opcional) épépiné, émincé très finement
8 filets de dorade grise
30 g d'huile d'olive
100 g de concentré de tomate
500 g d'eau
1 c. à café de fumet de poisson maison
1 cube de bouillon de légumes
300 g de carottes coupées en tronçons
150 g de navets détaillés en cubes
300 g de patate douce détaillée en cubes
300 g de chou finement émincé
180 g de poivron rouge taillé en lanières

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 703.5 mg

Proteína 47.3 g

Energia 2060.8 kJ / 491.3 kcal

Gordura 19.5 g

Fibra 9.8 g

Gordura saturada 4.5 g

Hidratos de carbono 25.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® et moi n°19 40 Receitas
França

Também pode gostar...

Couscous marocain

Couscous marocain

50min

Curry thaï de gambas à l’eau de coco, nouilles de riz

Curry thaï de gambas à l’eau de coco, nouilles de riz

30min

Sirop citron-gingembre

Sirop citron-gingembre

15min

Fonds d'artichaut aux fruits de mer

Fonds d'artichaut aux fruits de mer

50min

Couscous de veau

Couscous de veau

1h 25min

Mafé au poisson

Mafé au poisson

1h 5min

Poulet yassa

Poulet yassa

12h

Ragout de poisson à la farine de manioc (Muzongué avec musseque)

Ragout de poisson à la farine de manioc (Muzongué avec musseque)

3h 45min

Beignets coco sénégalais

Beignets coco sénégalais

1h 15min

Moules à la crème et au gingembre

Moules à la crème et au gingembre

35min

Couscous d'agneau, artichauts, petits pois

Couscous d'agneau, artichauts, petits pois

50min

Mijoté de poulpe à la tomate et à la menthe

Mijoté de poulpe à la tomate et à la menthe

1h 10min