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Hamburguesa de pollo con quinoa y chía
Preparação 15min
Total 45min
8 unidades
Ingredientes
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de quinoa en grano40 g
-
de agua220 g
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de zanahoria en trozos100 g
-
de calabacín en trozos100 g
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de carne de pollo sin piel ni huesos en dados de 3 cm500 g
-
de semillas de chía2 - 3 cucharaditas
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de sal1 cucharadita
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de pimienta molida al gusto2 - 4 pellizcos
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de aceite de oliva1 - 2 cucharadas
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panes de hamburguesa8
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tomates en rodajas1 - 2
-
de lechuga8 - 16 hojas
-
de mayonesa100 g
Nutrição por 1 unidad
Energia
418 kcal /
1748 kJ
Proteína
20.5 g
Gordura
21.3 g
Hidratos de carbono
31.9 g
Fibra
9.7 g
Gordura saturada
4 g
Sódio
303 mg
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