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Zuppa di orzo con frittata e verdure a vapore
Preparação 5min
Total 40min
4 porzioni
Ingredientes
Frittata
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60 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (3 cm)
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1 mazzetto di erbe aromatiche fresche miste (timo, basilico, prezzemolo...), le foglioline lavate ed asciugate
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6 uova
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200 g di zucchine a pezzi (1 cm)
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30 g di cipollotti a fette (2 cipollotti)
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1 cucchiaino di sale
Zuppa d'orzo
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70 g di carota a pezzi (2-3 cm)
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50 g di gambo di sedano a pezzi (2-3 cm)
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100 g di cipolla a pezzi (2-3 cm)
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1 spicchio di aglio
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20 g di olio extravergine di oliva + q.b.
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100 g di patate a pezzi
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1000 g di acqua
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1 foglia di alloro fresco
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1 cucchiaio raso di sale + q.b.
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200 g di orzo perlato sciacquato in precedenza
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1 dado per brodo vegetale (dose per 1l)
-
1 pizzico di pepe nero macinato (opcional)
-
20 g di Parmigiano Reggiano grattugiato (opcional)
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porzione
Proteína
25.6 g
Energia
1987 kJ /
475 kcal
Gordura
21.9 g
Fibra
6.9 g
Hidratos de carbono
46.8 g
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