Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 5 sprigs fresh parsley, leaves only
- 3 sprigs fresh dill fronds
- ½ tsp garlic powder
- ¼ tsp onion powder
- ¼ tsp ground paprika
- ¾ tsp salt divided
- ⅛ tsp ground black pepper
- 6 oz sour cream low fat
- 4 oz mayonnaise low fat
- 4 oz buttermilk
- 3 - 4 oz hot sauce e.g. Buffalo Wings Sauce
- 24 oz chicken tenders
- 35 oz water
- 7 oz quinoa
- 1 can black beans (approx. 15 oz)
- 1 can sweet corn kernels (approx. 15 oz)
- 16 oz roasted red peppers, preserved drained, julienned
- 5 oz mixed salad greens
- tortilla chips to serve
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 489 kcal / 2046 kJ
- Proteína
- 46 g
- Gordura
- 18 g
- Hidratos de carbono
- 37 g
- Fibra
- 10 g
- Gordura saturada
- 5 g
- Sódio
- 1420 mg
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