Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 381 avaliação

Preparação 15min

Total 50min

2 porcje

Ingredientes

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 649.5 mg

Proteína 17.5 g

Energia 1170 kJ / 279.5 kcal

Gordura 16.5 g

Fibra 4 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 19 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Receitas
Polónia

NEWSLETTER 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30min

Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie

Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie

25min

Kulki owsiane z burakiem i borówkami

Kulki owsiane z burakiem i borówkami

30min

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1h 20min

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1h 20min

Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem

Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem

50min

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

1h 30min

Frittata z cukinią

Frittata z cukinią

55min

Gofry owsiane

Gofry owsiane

45min

Pizza na spodzie z kalafiora

Pizza na spodzie z kalafiora

2h 45min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40min

Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

40min