Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 381 avaliações

Preparação 15min

Total 50min

2 porcje

Ingredientes

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
włoski pomidor koktajlowy ilość do podania

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 649.5 mg

Proteína 17.5 g

Energia 1170 kJ / 279.5 kcal

Gordura 16.5 g

Fibra 4 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 19 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Receitas
Polónia

NEWSLETTER 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą

Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą

20min

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30min

Sałatka z fasolką szparagową i serem feta

Sałatka z fasolką szparagową i serem feta

1h

Muffiny z łososiem i koperkiem z Varomy

Muffiny z łososiem i koperkiem z Varomy

45min

Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami

Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami

45min

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku

1h 20min

Frittata cukiniowa

Frittata cukiniowa

40min

Frittata z cukinią

Frittata z cukinią

55min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40min

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20min

Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem

Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem

35min

Lekka lasagne z cukinią

Lekka lasagne z cukinią

55min