Involtini di sogliola con verdure all'orientale

Involtini di sogliola con verdure all'orientale

4.5 4 avaliação

Preparação 15min

Total 50min

4 porzioni

Ingredientes

Verdure

20 g di olio di sesamo tostato
150 g di funghi shiitake freschi in quarti
200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
40 g di salsa di soia
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di semi di sesamo neri
1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi

Involtini di sogliola

8 filetti di sogliola (circa 520 g)
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 lime il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
500 g di acqua
500 g di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
2 pizzichi di pepe macinato
½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porzione

Sódio 914.5 mg

Proteína 27.5 g

Energia 1251.5 kJ / 300.3 kcal

Gordura 11 g

Fibra 6.2 g

Gordura saturada 2.3 g

Hidratos de carbono 20.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020 30 Receitas
Itália

Também pode gostar...

Merluzzo con salsa di soia e zenzero con riso e contorno di verdure autunnali

40min

Verdure miste al cartoccio

35min

Insalata di lenticchie beluga e tofu con dressing al lampone; yogurt alla stracciatella (Bimby Friend)

40min

Satay di pollo con zucca, broccoli e farro (Bimby Friend)

50min

Insalata tiepida di bulgur e zucca

50min

Branzino con cavolo nero, fagioli e peperoni

30min

Orata al cartoccio con zucca e frutta secca

40min

Insalata di scampi esotica in vasetto

30min

Salmone marinato alla salsa di soia, miele e sesamo

2h

Filetti di merluzzo con contorno di cavolo nero

1h

Dahal di lenticchie, broccoli e cavolfiore

50min

Salmone teriyaki

50min