Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 15 - 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g cukinii, pokrojonej w 0,5 cm kostkę
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ½ - 1 łyżeczka gałki muszkatołowej, mielonej
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 60 g sera typu feta, pokrojonego na kawałki
- 4 jajka
- 500 g wody
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 770.3 kJ / 184 kcal
- Proteína
- 12.3 g
- Hidratos de carbono
- 8.8 g
- Gordura
- 12.5 g
- Gordura saturada
- 3.8 g
- Fibra
- 3.5 g
- Sódio
- 493.8 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Receitas alternativas
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1h 20min
Omlet z jarmużem
35min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Frittata cukiniowa
40min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min
Lekka lasagne z cukinią
55min
Frittata z resztkami warzyw
35min