Dispositivos e acessórios
Bolul cu tahini și cușcuș
Preparação 15min
Total 30min
4 porții
Ingredientes
Cușcușul și legumele
-
cușcuș150 g
-
apă450 g
-
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)2 lingurițe
-
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)100 g
-
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)200 g
-
broccoli buchețele mici150 g
Dressingul cu tahini și asamblarea
-
tahini100 g
-
zeamă de lămâie20 g
-
ulei de susan10 g
-
semințe de chimion½ linguriță
-
miere20 g
-
iaurt grecesc150 g
-
sare după gust
-
piper negru măcinat după gust
-
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)1
-
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)1
-
năut, din conservă (scurs și clătit)125 g
-
limete tăiate sferturi2
-
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin4 fire
-
semințe de susan4 lingurițe
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porție
Sódio
1315.3 mg
Proteína
18.5 g
Energia
2414 kJ /
574.8 kcal
Gordura
27 g
Fibra
16.1 g
Gordura saturada
4.2 g
Hidratos de carbono
56.8 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Bolul cu sănătate
8 Receitas
Internacional
Internacional
Também pode gostar...
Mușchi de cerb cu compot de merișoare, găluște cu ciuperci și dovleac Hokkaido
Pas d’évaluation
Buturugă din înghețată cu ciocolată și mandarine (Franța)
8h 55min
Tocană de năut gătită lent
4h 15min
Cremă de brânză din caju
10min
Gin cu mure și boabe de ienupăr
10min
Tarte cu legume de primăvară
1h 10min
Supă de morcovi cu ghimbir
20min
Bavareză cu alune de pădure
6h 40min
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10min
Smoothie de pepene galben, la bol
50min
Salată de somon, quinoa, feta și legume
50min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min