Sauté de brocolis

4.3 52 avaliações

Preparação 10min

Total 15min

4 portions

Ingredientes

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 604.9 mg

Proteína 3 g

Energia 426.3 kJ / 101.9 kcal

Gordura 8.5 g

Fibra 0.3 g

Gordura saturada 1.3 g

Hidratos de carbono 5.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Atelier Découverte 25 Receitas
Canadá

Il suffit de peu pour créer de la magie 36 Receitas
Canadá

Votre Cookidoo® 2025 - Cuisinier curieux 10 Receitas
Canadá

Também pode gostar...

Smoothie vert

5min

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

1h 45min

Petits pains au fromage brésiliens (Pão de queijo)

20min

Cari de Poulet Parfumé (Métrique)

1h

Coupelles au chocolat et beurre d'arachides

1h 5min

Salsa de piments habanero

10min

Steaks de surlonge et beurre aux herbes, pommes de terre au romarin et brocolis

45min

Poulet BBQ façon Caroline du Nord, pain de maïs à la poêle

3h 25min

Fricot Acadien

1h 30min

Oeufs bénédictine à l'érable au saumon fumé

40min

Sauce Alfredo à l'artichaut avec fettucine

45min

Soupe poulet Vietnamien (Pho)

1h 10min