Sauté de brocolis

4.3 44 avaliações

Preparação 10min

Total 15min

4 portions

Ingredientes

30 g d'eau
340 g de brocolis, détaillés en bouquets (voir Conseil)
2 - 3 gousses d'ail en tranches
30 g d'huile d'olive vierge extra
¼ c. à thé de flocons de piment et un peu plus pour le dressage
1 c. à thé de sel au goût
2 c. à thé d'amandes effilées

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 604.9 mg

Proteína 3 g

Energia 426.3 kJ / 101.9 kcal

Gordura 8.5 g

Fibra 0.3 g

Gordura saturada 1.3 g

Hidratos de carbono 5.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Atelier Découverte 25 Receitas
Canadá

Il suffit de peu pour créer de la magie 36 Receitas
Canadá

Também pode gostar...

Haricots verts à l'ail et au gingembre

Haricots verts à l'ail et au gingembre

20min

Crème de brocoli avec pelures de pommes de terre croustillantes

Crème de brocoli avec pelures de pommes de terre croustillantes

45min

Sauté de poivrons rouges avec des oignons

Sauté de poivrons rouges avec des oignons

25min

Riz étuvé aux champignons et aux herbes

Riz étuvé aux champignons et aux herbes

1h

Riz aux herbes

Riz aux herbes

35min

Riz basmati au curcuma et aux raisins de Corinthe

Riz basmati au curcuma et aux raisins de Corinthe

35min

Riz au jasmin avec lait de coco, lime et noix de cajou

Riz au jasmin avec lait de coco, lime et noix de cajou

35min

Pommes de terre rissolées

Pommes de terre rissolées

20min

Éplucheur Purée de pommes de terre

Éplucheur Purée de pommes de terre

35min

Haricots verts à l'ail et au gingembre

Haricots verts à l'ail et au gingembre

20min

Champignons sautés

Champignons sautés

55min

Riz asiatique et sauté de légumes (TM6 Metric)

Riz asiatique et sauté de légumes (TM6 Metric)

45min