Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

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Preparação 10min

Total 1h 45min

16 portions

Ingredientes

70 g de quinoa
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
80 g de dattes dénoyautées
80 g d'abricots secs dénoyautés
40 g de canneberges séchées
90 g de flocons d'avoine
70 g de riz croustillant (céréales)
30 g de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
70 g de sucre de coco
2 c. à soupe de graines de tournesol
50 g d'huile d'avocat
3 œufs de gros calibre
50 g de miel

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 40.4 mg

Proteína 4.2 g

Energia 771.3 kJ / 184.3 kcal

Gordura 7.1 g

Fibra 2.7 g

Gordura saturada 2 g

Hidratos de carbono 27.6 g

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