Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

4.8 10 avaliações

Preparação 10min

Total 1h 45min

16 portions

Ingredientes

70 g de quinoa
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
80 g de dattes dénoyautées
80 g d'abricots secs dénoyautés
40 g de canneberges séchées
90 g de flocons d'avoine
70 g de riz croustillant (céréales)
30 g de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
70 g de sucre de coco
2 c. à soupe de graines de tournesol
50 g d'huile d'avocat
3 œufs de gros calibre
50 g de miel

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 40.4 mg

Proteína 4.2 g

Energia 771.3 kJ / 184.3 kcal

Gordura 7.1 g

Fibra 2.7 g

Gordura saturada 2 g

Hidratos de carbono 27.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Boîte à lunch 7 Receitas
Canadá

Também pode gostar...

Muffins aux dattes et à la cassonade

1h 15min

Scones pour le petit déjeuner

30min

Crème glacée à l'érable au lait d'amandes

13h 20min

Frittata Caprese

30min

"Overnight" Oats au yogourt Matcha

Nenhuma avaliação

"Overnight Oats" sans allergènes

8h

Barres Nanaimo

3h 5min

Mini pains aux courgettes et au chocolat

1h 40min

Biscuits cacahuètes aux pépites de chocolat

50min

Muffins aux bleuets avec glaçage citronné

50min

Trempette aux noix de cajou à l'aneth

8h 10min

Gruau à l'érable avec pommes et bleuets

20min