Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

4.8 10 avaliações

Preparação 10min

Total 1h 45min

16 portions

Ingredientes

70 g de quinoa
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
80 g de dattes dénoyautées
80 g d'abricots secs dénoyautés
40 g de canneberges séchées
90 g de flocons d'avoine
70 g de riz croustillant (céréales)
30 g de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
70 g de sucre de coco
2 c. à soupe de graines de tournesol
50 g d'huile d'avocat
3 œufs de gros calibre
50 g de miel

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 40.4 mg

Proteína 4.2 g

Energia 771.3 kJ / 184.3 kcal

Gordura 7.1 g

Fibra 2.7 g

Gordura saturada 2 g

Hidratos de carbono 27.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Boîte à lunch 7 Receitas
Canadá

Também pode gostar...

Chaudrée de poisson et fruits de mer

1h

Biscuits au sucre aux épices de citrouille

55min

Rouleaux à la cannelle et à la citrouille

3h 40min

Petits pains au fromage faibles en glucides

1h 10min

Lait de chanvre (Métrique)

10min

Salada de fruits, dattes et noix concassées (TM5/6 Metric)

5min

Lait aux noix (TM6 Metric)

10min

Ras el hanout

15min

Coupes de granola enrobées de chocolat

1h 5min

Beurre de tournesol

25min

Crêpe soufflée Dutch Baby

20min

L’Espoir printanier (Métrique)

5min