Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)

Πουρές από αχλάδι, μήλο και σμέουρα

Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες

Smoothie μπολ με παντζάρι

Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς

Γάλα αμυγδάλου

Πάνκεϊκ με ψημένη γλυκοπατάτα που περίσσεψε

Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)

Πουρές με βοδινό, λαχανικά και ρύζι

Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)